알파인 볼더링을 하는 동안 안전을 유지하고 즐거운 시간을 보내는 방법

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카오스 캐니언 하부의 다니엘 우즈(Daniel Woods). 사진: 알렉산드라 시몬(Alexandra Simone) / 오로라 사진

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2002년 봄, 나는 콜로라도주 에스테스 파크 근처에서 "새로운 것"을 찾기 위해 친구 앤서니와 함께 가파른 길을 헐떡거리며 올라갔습니다. 나는 우리가 하이야하 호수/카오스 캐년과 단단하고 새로운 바위가 담긴 그릇에 이미 도착했으면 좋겠다고 쌕쌕거렸다. 불행하게도 우리는 절반도 못 갔습니다. 알파인 볼더링은 길가의 바위 위에서 아무 생각 없이 하루를 보내는 것보다 훨씬 더 많은 노력과 배려가 필요하다는 것을 배웠습니다.

저지대가 끓어오를 때 고도에 오르면 더 시원한 날씨, 더 나은 조건 및 산의 경치를 감상할 수 있는 기회가 제공됩니다. 콜로라도, 워싱턴, 스위스, 캘리포니아의 고지대에서 15년 동안 볼더링을 해온 저는 일상을 간소화하기 위한 몇 가지 팁과 방법을 정리했습니다.

리틀록시티(1,700피트)에서 봄에 볼더링을 한 후 로키산맥 국립공원의 카오스 캐년(10,000피트 이상)까지 2마일을 하이킹하면 도움이 될 것입니다. 급격한 고도 변화와 그에 따른 질병은 사람마다 다르게 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 두통, 현기증, 피로를 경험합니다. 가장 쉬운 오르막에서도 숨이 가빠질 수 있습니다. 메스꺼움, 혼란, 심한 기침을 경험하는 경우 신속하게 하강하십시오. 적응에는 1~2주가 걸리며, 등반과 하이킹의 생리학적 이점은 최대 3개월까지 지속됩니다.

수분과 영양을 충분히 섭취하여 고산병을 예방하세요. 하루에 최소 3리터의 물을 섭취하는 것을 고려하십시오. 장거리 접근을 위해서는 물병과 정화 장치를 휴대하세요. 고도에서는 더 많은 칼로리를 소모하므로 칼로리가 높은 음식을 가져오세요. 어떤 음식을 포장하든지, 방해가 되지 않도록 여분의 음식을 가져오세요.

회복이 더디기 때문에 특히 첫날에는 잘 쉬십시오. 접근 후 15분 동안 몸을 모으고, 수분을 섭취하고, 간식을 섭취하십시오. 마지막으로 색조와 자외선 차단제를 기억하세요. 태양은 고도가 높을수록 잔인해지며, 특히 눈에 반사될 때 더욱 그렇습니다.

산에서는 폭풍이 갑자기 나타납니다. 전형적인 오후 뇌우는 몇 분 안에 왔다가 사라지거나 몇 시간 동안 계속될 수 있습니다. NOAA 지점 예측과 일반 일기 예보를 확인하세요. 최악의 상황에 대비해 짐을 꾸리세요. 기온은 몇 분 만에 떨어질 수 있으며, 비가 빠르게 우박이나 눈으로 변할 수 있습니다. 다운 재킷이나 커다란 푹신한 재킷, 레인 쉘을 휴대하세요.

폭풍우가 닥치면 집으로 돌아가거나 몸을 숨기고 날씨가 지나가도록 놔두세요. 이러한 폭풍은 종종 빠르게 이동하며 바람과 햇빛이 있으면 한 시간 내에 다시 등반할 수 있습니다. 알파인 출발을 고려해보세요. 폭풍이 닥치기 전에 6시간 이상 암벽 등반을 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 늦은 저녁 세션으로, 폭풍이 맹렬할 때 바위까지 운전하고, 건조할 때 하이킹을 시작한 다음, 건조할 때 세션에 참여하는 것입니다(야간 등반 및/또는 하이킹을 위해 헤드램프 가져오기).

대부분의 지역에 심각한 눈이 쌓일 것이라는 점에 베팅하세요. 정강이에 부딪히는 블록이나 작은 동굴을 뚫고 들어가지 않도록 거골의 발걸음을 조심하십시오. 가능한 한 정해진 길을 따라가십시오. 눈이 많이 내리는 곳에서는 부츠나 높이가 높은 접근 신발이 ​​필수이며, 하이킹 중 안정성과 눈 깊이 테스트를 위한 각반과 트레킹 폴이 생명의 은인입니다.

한 쌍의 마이크로스파이크는 얼어붙은 산책로와 거골에 도움이 될 것입니다. 스노슈는 더 깊은 눈을 위한 다음 단계입니다. 포스트홀링은 힘들고 흠뻑 적신 뒤 식힌 뒤 집으로 보내는 좋은 방법이다.

도착하면 건조한 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 특히 눈이 바위를 덮는 초기 시즌에는 더욱 그렇습니다. 평평한 바위나 나무 우물과 같은 건조한 장소를 찾아 장비를 내려놓으세요. 가능하지 않은 경우 삽을 사용하여 햇볕에 평평하고 정사각형 영역을 파낸 다음 방수포를 깔아주세요.